Dietę zgodną z grupą krwi może zastosować każdy, kto ma chęć dostarczenia naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych w celu jego właściwego funkcjonowania oraz wystrzegania się produktów, które mogą nam zaszkodzić. Dieta ta ma na celu taki dobór produktów w naszym jadłospisie, aby nasz układ pokarmowy łatwo je przyswoił. Dodatkowym plusem jest fakt, iż wyzbędziemy się dzięki temu wszelkich toksyn gromadzących się w ciele.
Grupa krwi A- unikanie mięsa czerwonego na korzyść mięsa chudego (np. indyk bądź kurczak), które spożywamy maksymalnie trzy razy w tygodniu; odstawienie świeżego mleka- sięgamy po produkty z żywymi kulturami bakterii, np. kefir; spożywanie dużej ilości warzyw
Grupa krwi 0- kluczowe jest spożywanie mięsa czerwonego (dziczyzna, wołowina) najlepiej w stanie półsurowym lub lekko podpieczonym; warto sięgnąć po ryby zimnowodne (halibut pstrąg); owoce i warzywa mają korzystny wpływ na pracę organizmu; wyeliminowanie z diety produktów mlecznych, które są w tym przypadku bardzo ciężkostrawne
Gruba krwi B- chude mięso tak jak w przypadku grupy krwi A- do trzech razy w tygodniu; mięso czerwone wysoce zalecane; wykluczenie produktów takich jak soczewica bądź kukurydza na rzecz licznych warzyw (bakłażany, marchew, kalafior)
Grupa krwi AB- unikanie alkoholu i kofeiny oraz czerwonego mięsa (na rzecz ryb i owoców morza); spożywanie nabiału oraz owoców (ananas, grejpfrut, wiśnie) może przynieść pozytywne skutki w diecie dla tej grupy krwi