Piękna Kobieta

Zdrowa skóra a sposób odżywiania się

To, co jemy, w ogromnym stopniu wpływa na naszą formę. Zdrowa, pełna minerałów oraz witamin dieta to podstawa dobrego samopoczucia. A co ze skórą? Wielu z nas sięga po drogie kosmetyki, które mają zapewnić jej piękny i zdrowy wygląd. Zapominamy, że nasza skóra (podobnie jak każdy inny narząd) wymaga przede wszystkim witamin i minerałów dostarczanych jej wraz z pożywieniem. Które z nich powinna uwzględniać dieta mająca na celu poprawę wyglądu? Jakie składniki odżywcze mogą sprawić, że nasza skóra stanie się piękniejsza i zdrowsza?

Aby nasza skóra mogła zachwycać wyglądem, nasza dieta powinna uwzględniać obecność świeżych owoców oraz warzyw. Znajdują się w nich cenne witaminy i minerały, które nie tylko wspierają naszą odporność, ale i wygląd. Wyjątkowo ważne są tu witaminy z grupy B oraz witamina A. Warto też pamiętać o witaminie E, której niezwykłe właściwości zapewniły miano „witaminy młodości”. Dieta, której efektem ma być piękna i zdrowa skóra, musi też dostarczać odpowiednich ilości cynku i selenu. Nie bez powodu są one obecne w licznych suplementach diety, po które kobiety tak chętnie sięgają ze względu na troskę o atrakcyjny wygląd. Tłuszcze, choć z natury nie mają najlepszego wpływy na wygląd skóry, również mają ogromne znaczenie. Należy jednak dokonać ich odpowiedniego wyboru. Zamiast tłuszczów zwierzęcych warto sięgać po tłuszcze roślinne, w gronie których wyróżnia się olejek z wiesiołka. Cennym wsparciem dla skóry są też tłuste ryby morskie, których spożywanie wychodzi na dobre i skórze, i całemu organizmowi.

Posted by:

Goldi

Related articles

Back to Top